吃植物黄油的好处和坏处有哪些 植物黄油到底能不能吃
蔬菜黄油食物的优点和缺点是什么？ 1 填充人体的能量：植物黄油富含脂肪，并具有高能量密度。2 促进脂溶性维生素的吸收：植物体富含饱和脂肪的溶质维生素，可调节脂肪 - 溶剂溶质维生素的吸收。
3 重量：植物黄油含有更多的油和脂肪，并具有高卡路里。
蔬菜黄油含有更多的油，过度吸收会增加胃肠道的应变，从而导致腹痛，肠胃气胀和其他症状。
是否可以食用植物黄油通常是安全且可食用的，但建议适度食用。
植物黄油含有大量脂肪和更高的反式脂肪酸。
过度的反式脂肪酸吸收会增加脂蛋白胆固醇的水平，而降低脂蛋白胆固醇的胆固醇则具有高密度，并增加了冠心病的风险。
反式脂肪酸还会增加血液粘度并导致血栓形成。
购买黄油时，您应该确保包装是否包含诸如“人造黄油”和“蔬菜黄油”之类的单词，并检查成分清单以区分动物黄油和蔬菜黄油。
无论是动物黄油还是蔬菜黄油，它们都是高脂食品，应尽可能少地食用。
黄油怎么吃吃黄油有什么好处？可以吃多少黄油？
1 传说约8 000年，牧羊人发现，当他们将山羊奶放在凉爽的地方时，牛奶会自然发酵并形成新的美味佳肴。第二天，当他在牛群中旅行时，山羊奶的脂肪和水分开，形成了一层黄油。
牧羊人品尝了黄油，并认为这是一个美味的人。
这个故事来自Elaine Koslova黄油的历史。
2 黄油细腻而光滑，乳香，鲜黄甚至质地。
黄油不仅用于散布在面包上，而且还用来烹饪和制作糕点饼干，并在西方食品中起着重要作用。
3 .黄油被认为对健康有害，但最近的研究表明，黄油对心脏病无害，甚至有益。
例如，一项研究发现，吃全乳制品的人患有心脏病的可能性较小，而另一项研究发现，吃草食乳制品脂肪的人患心脏病的风险低6 9 ％。
4 偶联的亚油酸（CLA）具有许多重要的生理功能，包括减少动物和人体脂肪，增加肌肉，减少血脂，抗催化性硬化症和改善的骨密度。
黄油是CLA的高质量来源之一，每1 5 毫升黄油中含有4 .9 毫克的共轭亚油酸。
5 黄油的中链脂肪酸（MCT）有助于提高脑认知能力，对抗疲劳，直接提供能量并实现加热效果。
黄油的MCT含量不高，但是一汤匙黄油的MCT约为1 克。
6 黄油中的脂肪酸具有抗炎特性，改善肠道健康，抑制病毒并增加饱腹感。
丁酸在人体上具有抗炎特性，对消化系统具有良好的保护作用。
7 对于乳糖不耐症的人，黄油是可食用的，因为它含有很少的乳糖。
黄油基本上不含乳糖。
8 黄油是一种乳制品，但在不含乳制品的饮食中也允许黄油。
黄油的蛋白质和碳水化合物含量几乎为零。
9 黄油可以用于多种烹饪方法中，例如散布面包，烹饪菜肴以及制作糕点和饼干。
当黄油加热时，独特的香气非常吸引人，您可以使用黄油代替其他食用油。
1 0您每天可以食用多少黄油取决于个人的饮食习惯和健康。
对于低碳生酮饮食的人，您每天可以食用约1 2 0克黄油。
1 1 为了防止氧化，应该将黄油储存在凉爽的地方，以避免与直射的阳光和空气接触。
在高温下，最好将黄油放在冰箱中。
1 2 草食黄油和谷物喂黄油具有不同的脂肪酸成分和抗氧化剂含量。
草种黄油含有高含量的健康脂肪酸（Omega-3 ，CLA等），因此建议优先考虑草生黄油。
1 3 酥油和黄油之间的主要差异是成分和生产方法。
酥油是通过加热黄油来取出牛奶的液体和固体部分制成的，使其在脂肪中比黄油更厚。
1 4 在成分和制造方法方面，人造黄油和人造黄油与真正的黄油不同。
用植物油和其他添加剂制成的人造黄油可能包含反式脂肪。
建议避免定期食用人造黄油。
1 5 .总的来说，黄油是一种营养食品，可用作烹饪和烘烤油脂。
吃适量的黄油对您的健康有益，但您应该避免过度摄入。
植物黄油如何使用？
现在是时候谈论蔬菜黄油了。蔬菜黄油的英文名称是人造黄油，还有许多其他中文名称，例如人造奶油，人造黄油和Machilin Transloked，Machilin等。
如果您看到这么多名字时会感到有些“头晕”，那么请记住它的英文名称，以免购买它。
顾名思义，蔬菜黄油不是真正的黄油。
它是通过添加人造香料在部分氢化植物油后模仿黄油的味道而产生的黄油的替代品。
此外，由于它是人造的，因此具有非常灵活的熔点。
几种蔬菜黄油的融合点非常不同。
首先，让我们回顾一下黄油的熔点。
它约为3 4 度，在2 8 度时非常柔软，在0-4 度冷藏时非常硬。
但是蔬菜黄油却大不相同。
根据不同品种的不同，即使植物黄油的类型适合撒面包，有些品种仍保持软化。
如果您问：由于蔬菜黄油有很多好处，它可以完全代替黄油吗？ 从理论上讲，这可能是肯定的，但实际上是不可能的 - 这可能是理想与现实之间的差距。
植物黄油的第一个弱点是它的香气和味道不佳。
与黄油的天然香气相比，人造香料如何？ 此外，它的口味使人们感到不舒服。
因此，如果您想准备高级甜点，面包师仍然粘在黄油上。
植物黄油的第二个弱点更加致命。
但是，随着研究的加深，反式脂肪酸的损害越来越被认识到尤其是对于心血管系统。
因此，如果您避免使用蔬菜黄油，最好不要使用它。
植物不一定是健康的:)顺便说一句，在制冷中仍然柔软的植物黄油不能用于一千层的糕点店，否则它将失去石油和框架。
黄油对身体有哪些好处吃黄油有哪些健康风险
石油是普通成分。同时，石油消耗有任何健康风险吗？ 我们将在下面详细讨论。
**身体油的优势：**1 2 **促进身体发育：**痕迹，例如钙，磷和铁，对骨骼的健康和发育很有用，同时也有助于血液循环。
3 **石油健康的风险：** 1 频繁食用石油产品会导致过度消耗脂肪，并增加心脏和血管负担。
2 **高含量含量：**油的脂肪含量达到9 0％。
3 人造黄油具有较高的反式脂肪酸，并且长期消费不适合健康。
**石油消费建议：** - **定量消费：**考虑到石油的高卡路里，建议每日消费不超过1 5 克。
- **定期选择：**最好在早餐或下午茶时吃油，避免吃晚餐以减轻消化系统的负担和脂肪的积累。
考虑到美味的石油，注意适当的数量和时间可以最大化其营养价值，同时降低健康风险。
